秋季养生煮之煮

编者按：是女人喜欢萝卜之一，也可做食谱制品的制品哦。秋天湿气，我们适合做一款秋天养生饭给自己利尿下。怎么做饭呢?

饭的碳化：

水煮：粳米(100克)

辅料：(20克) 黄杨(10克)>>>午夜喝饭 温暖一天

配料：的食品(30克)

饭制作传统工艺

1. 将不曾全开的采下，轻轻的摘得萝卜柱，用水漂洗洁净。

2. 粳米淘洗洁净，用水加水半小时，捞，沥干水分。

3. 锅中加入约1000毫升水，将粳米放到先用旺火烧沸，然后用小火熬熟成饭。

4. 饭内放到瓣、黄杨、大米，再继续熟5分钟，方可盛起食用。

养生食谱营养

粳米：粳米能提高人体内免疫特性，推动血液循环，从而减少高血压的机会;粳米能持续性哮喘、脚气病、老年斑和腹痛等疾病;粳米可食用层的粗纤维分子，适度循环系统屈曲，对肝病、腹痛、痔疮等良好。

黄杨：黄杨富含抗氧化剂A、C、E、P，钙、铁质、锰等微量元素，有机酸，苯甲酸，RNA，糖等。黄杨的微量元素质量特别高，抗氧化剂A纯度也很高，常食黄杨可推动血浆转化，既可防治缺铁质性贫血，又可增强体质，健脑益智。黄杨营养丰沛，具有调中生津，健脾和胃，祛风床的功效。常食黄杨可以薰衣草，对头发也有健美功效。黄杨因微量元素质多，再继续补足富含都可的氰甙，若食用过多会引起铁质中毒或氢氧化物中毒。轻度疲劳可用甘蔗汁来解热。黄杨性温热，热性病及虚热咳嗽者要忌食。